Apprendre à gérer son stress, c’est d’abord prendre conscience de l’impact du stress sur sa vie, tant sur le plan psycho-émotionnel que comportemental ; c’est découvrir l’image que l’on renvoie auprès de son entourage professionnel et personnel. Mais, c’est surtout changer de point de vue sur le stress !

En comprenant les mécanismes du stress et en identifiant précisément ses propres signaux d’alerte , je deviens capable de prendre de la hauteur et de dire : « ce que je vis est du stress, et c’est nocif pour moi ».

La pratique de la sophrologie va vous aider à développer vos défenses et à réagir d’une manière différente, plus équilibrée et sereine, face aux agressions et ainsi réduire leur impact négatif sur votre santé physique et psychique.